دستورالعملهایی کلی برای کمک به ر سیدن اهدافی مؤثر در زندگی

۱. هر هدفی را در قالب عبارتی مثبت بیان کنید

اهدافتان را با رویکرد مثبتی بیان کنید. «این تکنیک رو درست انجام بده» خیلی بهتر از «این اشتباه احمقانه رو نکن!» است.

۲. دقیق باشید

اهداف دقیقی تعیین کنید، برای آنها تاریخ، زمان و مقدار مشخص کنید تا بتوانید موفقیت خود را اندازه بگیرید. اگر این کار را انجام دهید، میفهمید دقیقا چه وقت به این هدف دست یافتید و میتوانید از دستیابی به آن احساس رضایت داشته باشید.

۳. اولویتها را تعیین کنید

وقتی چندین هدف دارید، آنها را اولویت بندی کنید. این کار به شما کمک میکند تا از داشتن اهداف بسیار زیاد، احساس سردرگمی نکرده و توجهتان را به مهمترینها معطوف کنید.

۴. اهداف را بنویسید

این کار به اهداف شما شکل و ساختار میدهد و آن را در نظر شما ارزشمندتر میکند.

۵. اهداف عملیاتی را کوچک نگه دارید

اهداف سطح پایینی را که روی آنها کار میکنید، کوچک و قابل دستیابی نگه دارید. اگر هدفی بیش از اندازه بزرگ باشد، ممکن است اینطور به نظر برسد که پیشرفتی در آن نداشتهاید. اهداف را کوچک و افزایشی تعیین کنید تا فرصت بیشتری برای پاداش گرفتن به خودتان بدهید.

۶. اهداف عملکردی تعیین کنید، نه نتیجهگرا

باید اهداف را طوری تعیین کنید که تا جای ممکن روی آنها کنترل داشته باشید. عدم دستیابی به هدفی شخصی به دلایلی خارج از کنترلِ شما، میتواند بسیار دلسردکننده باشد.

در زمینهی کسبوکار، این دلایل میتوانند چیزهایی همچون محیط کار بد یا تاثیرات غیرمنتظرهی سیاستهای دولتی باشند و در زمینهی ورزش، ممکن است داوری ضعیف، آب و هوای نامناسب، آسیبدیدگی یا اصلا بدشانسی باشند.
اگر اهدافتان را بر مبنای عملکرد شخصی تعیین کنید، میتوانید روی دستیابی به آنها کنترل داشته باشید و از رسیدن به آنها احساس رضایت کنید.

۷. اهداف واقعبینانه تعیین کنید

بسیار مهم است که اهدافی تعیین کنید که بتوانید به آنها دست یابید. ممکن است اطرافیانتان (مثلا کارمندان، والدین، رسانهها یا جامعه) اهداف غیرواقعبینانهای به شما تحمیل کنند. آنها اغلب بهخاطر عدم اطلاع از خواستهها و آرزوهای شما این کار را میکنند.
در ضمن ممکن است اهدافی تعیین کنید که بیش از حد دشوار باشند، شاید چون از موانع موجود در مسیر اطلاعی ندارید یا نمیدانید که دقیقا به چه مقدار توانایی برای دستیابی به سطح مشخصی از عملکرد نیاز دارید.

دلیل پدیده شفق قطبی...